CrossFit

TRIGORIA

BUILDING FITTER & HEALTHIER HUMANS

FIRST CROSSFIT BOX

IN TRIGORIA

OPEN 7 DAYS A WEEK

CERTIFIED CROSSFIT TRAINER

(CF-L3)

GROUP CLASSES

OPEN GYM

SPECIALTY CLASSES

Contattaci

Fitness in 100 words

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.

CrossFit_Black_Banner_2x5_6d1406ba-8fe4-
white-300x150.png

What is CrossFit?

CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.

Il programma CrossFit è caratterizzato dall'esecuzione di movimenti funzionali, costantemente variati, ed eseguiti ad alta intensità. L'obiettivo è rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica e promuovere un ottimo livello di SALUTE generale, i cui dati sono oggettivi e verificabili.

CrossFit è stato ideato per essere praticato da tutti, indipendentemente dal grado di allenamento, la condizione fisica o l'età.

CrossFit promuove uno stile di vita sano e l’apprendimento e la padronanza delle 10 abilità fisiche generali (resistenza cardiovascolare e respiratoria, stamina, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione) attraverso l'allenamento bilanciato di tutti i processi metabolici.

 

how it works

AFFIDATI A NOI, TI SEGUIREMO PASSO PASSO..

1

Prenota subito la tua lezione di prova GRATUITA! Uno dei nostri Coach sarà a tua completa disposizione per introdurti nel mondo del CrossFit.

Dopo la lezione di prova, deciderai con il Coach quando iniziare il percorso delle 4 lezioni introduttive individuali ed obbligatorie. Avrai così modo di imparare i fondamentali del CrossFit per poter accedere alle classi di gruppo ed inizare ad allenarti con il resto della Community, seguendo il concetto di Mechanic-Consistency-Intensity.

Scegli poi la formula di abbonamento più adatta alle tue esigenze ed inizia il percorso per diventare la migliore versione di Te stesso!

 
 

THE

TEAM

GABRIELE FERRAZZANI

  • HEAD COACH & CO-OWNER

  • CERTIFIED CROSSFIT LEVEL 3 TRAINER (CF-L3)

  • CROSSFIT GYMNASTICS TRAINER

  • SPARTAN SGX COACH

  • JUDGE, LESSON PLANNING, SPOT THE FLOW, SCALING, ANATOMY.

 

CLASSES

 
CROSSFIT TRIGORIA

Via Alvaro del Portillo, 150

00128, Rome - Italy

Tel: 366/6812490 - 345/4556809

info@crossfittrigoria.it

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
Contact Us
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon