BUILDInG FITTeR & HeaLTHIeR HUManS
TUTTI I LIVeLLI, TUTTe Le eTa'
OPeN 7 DaYS a WeeK
PROVa GRaTUITa
"BE IMPRESSED BY INTENSITY, NOT VOLUME"
-Coach Greg Glassman-
FITneSS In 100 WORDS
Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.
WHaT IS CrossFIT?
CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.
Il programma CrossFit è caratterizzato dall'esecuzione di movimenti funzionali, costantemente variati, ed eseguiti ad alta intensità. L'obiettivo è rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica e promuovere un ottimo livello di SALUTE generale, i cui dati sono oggettivi e verificabili.
CrossFit è stato ideato per essere praticato da tutti, indipendentemente dal grado di allenamento, la condizione fisica o l'età.
CrossFit promuove uno stile di vita sano e l’apprendimento e la padronanza delle 10 abilità fisiche generali (resistenza cardiovascolare e respiratoria, stamina, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione) attraverso l'allenamento bilanciato di tutti i processi metabolici.
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